Hallo,

Na de week van euforie (heel goeie wedstrijd Kain & 136km die week) kwam deze week de ontnuchtering : een heel slechte week door een ziek gevoel.
Alles begon reeds op maandag met een gigantische verkoudheid, gevolgd later in de week door keelpijn, oorpijn, hoofdpijn en een ietwat koortsig gevoel.
Verre van ideaal dus om veel te trainen.
Zaterdag toch deelgenomen aan de Brigandsloop in Ingelmunster, maar zoals verwacht viel de prestatie erg tegen.  Op geen enkel moment tijdens de 12km had ik een goed gevoel in de benen. Alle fut was weg.  Op de koop toe voelde ik me op zondag gigantisch slecht waardoor de lange duur training dan maar werd afgeschaft om nog erger te voorkomen.

Hopelijk kan ik volgende week snel herstellen om zo terug de trainingen deftig verder te zetten.  Nu nog 3 weken te gaan, dus het is beter nu ziek te zijn dan in 2 weken.
Door alles deze week dus maar 72km afgelegd.
Hopen op beterschap dus
Groeten
Peter
 
 
Hallo,
Deze week stond in het teken van extra opdrijven van de kilometers en alles ging wonderwel heel vlot.  De teller is gestrand op 136km en dit op 6 trainingsdagen.
Uitschieter was de 10,1 km wedstrijd te Kain van zaterdag.  Onder een stralend lentezonnetje stonden 635 lopers aan de start. Na de eerste 3km afwisselend licht heuvelachtig en dalend stonden er een paar pittige beklimmingen op het programma rond de Mont St Aubert   De laatste 2 km mochten we dan nog 2 steile bruggen over autostrade's beklimmen.    Na een vlotte wedstrijd ben ik uiteindelijk 24ste geworden.  De snelheid bedroeg blijkbaar 15,45 km/h wat gezien het parcours voor mij een prima resultaat was, ook omdat deze wedstrijd viel in een bijzondere zware trainingsweek. 
Daarna nog met Joost Dewaele 6 km uitgelopen.

Daarna zondag 36km gelopen met een aantal vrienden van loopclub grijsloke.

Nu nog 2 zware trainingsweken !  We zijn er bijna klaar voor. 

De groeten !
Peter

 
 
Hallo,
De voorbij week stonden 115km op het programma. Uiteraard meestal duurlopen, maar woensdag en zaterdag toch wat tempo werk. Woensdag 4 x (300 - 600 - 1200) gedaan met recup van ongeveer 3min.
Zaterdag tijdens mijn duurloop van 20km 4 keer 10min tempo werk met 5min recup.
Alles loopt verder vlot.

Zaterdag toch niet aan de start gekomen in Blicquy, maar volgende week wellicht met zekerheid aan de start in Kain en de week erna in Ingelmunster.
We zien we
 
 
Hallo,
Deze week stond in het teken van een verplicht rust wegens werkverplichtingen in London.   Daarom eindigt de teller deze week op slechts 78km verspreid over 4 trainingen.
Maar deze rust/recuperate kwam in feite op een perfect moment want de benen voelden niet al te frist aan.  
Daarom op vrijdag en zaterdag mij beperkt tot 15,5km per dag, maar zondag stond een pittig toerke op de agenda van 35km.  Ondanks de opkomende lentezon was de temperatuur 's ochtends vroeg best laag en stond er hier en daar een venijnige noorderwind.
Maar de training in feite met een goed gevoel afgewerkt in 3h04min, dus aan ongeveer 11,4km/h.  Best tevreden.
Wellicht sta ik komend weekend eens aan de start in Blicque voor de 12km. Kwestie van eens wat sneller te lopen ook.
Tot binnenkort !
Peter
 
 
Hallo,
Deze week werd er toch wel deftig getraind, al zeg ik het zelf. In totaal dus 119km.  Nog nooit gedaan  !
Begin van de week heb ik rustig wat kilometers gemaald, maar op donderdag sinds lang wat tempo's. Ik deed 10 keer 1000 in de 'kleine ronde' te Waregem met dus ongeveer een 350m tussen.   Vrijdag was een rustdagje met slechts 10km.
Zaterdag stond ik aan de start van de 25km Scheldeloop te Terneuzen. 
Het parcours was duidelijk : 12,5km langs de Westerschelde en dezelfde weg terug.  De bedoeling was dit te doen aan (hopellijk !) mijn marathon tempo, dus 14km/h.   
Start werd genomen om 14h00 inclusief lopers voor 6 en 12km.  Na een vlotte start toonde mijn uurwerk 12h20 aan km3, wat dus wat te rap was.  Zeker omdat we in het eerste gedeelte de wind strak in de rug hadden en dus logischerwijs werd het op de terugtocht tegen de wind.   Daarom het tempo wat laten zakken.   Aan het keerpunt op km 12,5 zat ik aan net geen 53 minuten. Ideaal dus, net boven de 14km/h.  Maar onmiddellijk na het keerpunt werd het duidelijk dat het tempo niet vol te houden viel door een strakke wind.   Dit resulteerde dat ik aan km20 passeerde net onder 1h27, wat betekende dat ik tussen km12,5 en km20 tempo liep van 13,2. 
Maar het werd nog erger doordat er plots een stormwind opkwam,uit het niets eigenlijk. Het werd bijna onmogelijk om nog een tempo te lopen daar het echt opboksen was tegen de stormwind in.  
Ook bleek het beste ervan af.  Slechts 2 bevoorradingen gehad van telkens een bekertje water, maar daarop kan een mens niet leven op een 25km loop.   De laatste 5 werden dus afzien geblazen.  Ik kam uiteindelijk aan in 1h52. 
Uiteraard voelden de benen ook niet echt fris omdat dit mijn zwaarste trainingsweek ooit was. Gezien de omstandigheden ben ik tevreden.  Er zat zeker niet meer in.
Vandaag zondag opnieuw een 20tal kilometer gelopen met de groep van Grijsloke in de golvende streek van Oudenaarde/Mater/Ename/Volkegem.

De komende week wordt zeker rustiger doordat ik voor het werk 2 dagen naar London moet, maar deze rust komt zeker vanpas want het lichaam voelt niet al te fris. Daarna resten er nog 5 trainingsweken.

Tot binnenkort !
Peter



 
 
Hallo,
Deze week volgens de statistieken opnieuw 105 km afgelegd. Dit in 6 dagen.
Vandaag zondag waren het er 31,2  in de streek van Kaster/Tiegem/Avelgem.

De komende week zou ik een stuk boven de 110 willen  uitkomen, om dan daarna een relatieve rustweek te nemen.  Ik 'mag' voor een paar dagen naar London voor het werk, waardoor het schema moet worden aangepast. Op zich zal het niet slecht zijn om het lichaam wat relatieve rust te gunnen, om dan de laatste weken in te gaan naar  Antwerpen - 17 april.


 
 
Beste sportvrienden,
Heel lang geleden dat ik nog iets had gepost op mijn blog, maar het wordt stilaan tijd om jullie een update te geven.

De maand december was een 'rustmaand' met heel weinig kilometers.  Ik heb nog de Kerstcorrida gelopen in de sneeuw, maar in een bijzonder slechte tijd.
Meedoen voor het goeie doel was toen wel de boodschap.

Maar vanaf januari opnieuw het ernstige werk aangevat, want er zijn opnieuw plannen :  marathon van Antwerpen op zondag 17 april.
In de maand januari werden 333 km afgehaspeld. Alles verliep heel goed.

Ondertussen worden de kilometers opnieuw wat opgedreven.  Vorige week (gerekend van maandag tem zondag) stond de teller op 94km.    Deze week klok ik af op 104, met vandaag voor een eerste keer een 30km gedaan.

Eerst volgende test wordt de 20km in Kortemark.  Normaal gezien moet de conditie toch al redelijk goed zijn.  Enige nadeel is dat ik misschien wat vermoeid aan de start zal komen want zal in week zijn van 110km.

Enfin, blijven trainen is de boodschap want om ooit eens in de buurt van de 3h te komen zal het nodig zijn.

Tot blogs !
Peter

 
 
Hallo,
De marathon van Gent is inmiddels een maand geleden en daarom had ik best zin in een volgende wedstrijd, nl de 11km van Flobecq (ACHRO).   De 42km heb ik goed verteerd maar toch de voorbije weken het ietwat rustiger gedaan. Pas vorige week mijn eerste 2 interval trainingen gedaan,waaruit bleek dat mijn snelheid echt ver te zoeken is.   Hoedanook, met een bredere basisconditie was ik benieuwd hoe ik de 11km over heuvelachtige wegen in 'de Walen' zou verteren.
De weergoden gaven allezins verstek van het was echt herfstweer met wind & veel regen.   Rond 14h00 was ik reeds aanwezig waar ik voor de 4de maal dit jaar mijn nr 761 ging afhalen. Na het opspelden van de nummer heb ik een 25 minuten opgewarmd. De benen voelden best goed. Net voor de start kwam ik nog de heren Dewaele/Bekaert/Delombaerde tegen. 
Startschot (alé, iemand die aftelde van 10 tot 1...) werd om om 15h00 gegeven en ik probeerde ietwat met reserve te starten. Na een plaatselijk rondje kwam reeds de eerste beklimming. Na 2km gaf mijn uurwerk 7'30, wat me prima leek.  Maar blijkbaar toch iets te snel gestart want ik kwam in de problemen met mijn ademhaling en dus wat vertraagd tussen km 2 en km 4, want er stond immers nog de beklimming van La Houppe gepland.   Ik vatte de beklimming gezwind aan en begon een mooi aantal lopers in te halen. Op de top voelde ik me best prima en kon een mooi tempo aanhouden in de afdaling. Net voor km8 kwam er opnieuw een korte helling, waar ik makkelijk naar een voorliggend groepje toekwam en er snel over ging - hm - mooi. De benen hadden nog kracht.  Daarna liepen we over een oude spoorweg van ongeveer 1,5km (ale sporen waren weg natuurlijk), waar ik helaas een aantal plaatsen verloor. 
Uiteindelijk werd ik 51ste in een tijd van 43'36, wat 15,2km/h is. Ok, dat is nog altijd geen 16, maar voor een eerste wedstrijd, op zwaar parcours en met nog weinig interval in de benen, mag ik in feite best tevreden zijn.
Volgende week de halve marathon te Nazareth.
De groeten !
Peter


 
 
Dag iedereen,
Gisteren zondag stond dus mijn eerste marathon op het programma. 
Omstreeks 09h00 aangekomen in Gent was het even zoeken naar de voorziene parkingplaatsen - helemaal geen aanduidingen (bizar).  Uiteindelijk in het zog van andere auto's de parking gevonden, waarna ik mijn nummer en chip afhaalde in de topsporthal.  Iets na 10h00 werd de start gegeven voor de halve en de hele marathon.   Ik moest dus 2 ronden lopen. 
Het parcours bleek alvast minder mee te vallen dan gehoopt. Het eerste deel van het parcours was een rondje watersportbaan.  Door de grote groep lopers, voornamelijk voor de halve, was het best aangenaam en makkelijk een groepje te vinden die het juist tempo liep.  Hierna liep het parcours in en rond de blaarmeersen, maar door de hevige regenval van de nacht, was het constant waterplassen en modderstroken ontwijken.  Dit had meer mee van een trial of veldloop dan een stratenloop en maakt het moeilijk om een egaal tempo te lopen.  Na een beklimming over de ringvaart liep het parcours langs de betere villawijken in Afsnee/St Denijswestrem, maar voor een groot deel via een grintpad of iets dergelijk langs het water.  Enfin, ondanks het bizarre parcours kwam ik heel ontspannen en fris de eerste keer ronde door in ongeveer 1h37.  Ik voede me prima. Bij het ingaan van de 2de rond liep ik helemaal alleen en was de wind wat komen opsteken.  Hmm .. het ging toch zwaar worden voelde ik rond km 25. (wat een verrassing !). Vanaf km 30 kreeg ik het wat moeilijk en moest noodgedwonen het tempo wat laten zakken,wetende dat het moeilijkste nog moest komen. Maar ronde km35 kreeg ik af en toe wat kleine krampen.  Ik had nochtans veel gedronken dacht ik.  Ik had de bedoeling om na de 35 nog te proberen het tempo ietwat de hoogte in te brengen, maar de krampen lieten dit niet toe.  Ik besloot dan maar de westrijd op het zelfde tempo uit te lopen. 
Aanvankelijk ging dit lukken, maar 30 meter voor het 40 km bord, kreeg ik een hevige kramp in het linkerbeen waardoor ik noodgedwonen moest stoppen en stretchen. Lopen kon even niet meer. Terug traag op gang getrokken maar na een paar honderden meters was het opniew van dat. Helaas ... ik begon gigantisch veel tijd te verliezen.  Dit heeft zich zo ongeveer een 5tal keer voorgedaan (laatste keer op zelfs 200m van de finish). Dit deel van het parcours was opnieuw in de blaarmeersen op zwaar liggend boomschors ondergrond, ietwat golvend (medeoorzaak van de krampen ??)   Uiteindelijk ben ik aangekomen in 3u23'09.   Dit is ver boven de gehoopte 3h10. Zonder de krampen zat er wel een wellicht een 3u18 in, maar zeker niet meer.

Maar toch ben ik niet ontgoocheld.  Het was een schitterende eerste ervaring en voor Ondanks het afzien is aankomen op dergelijke wedstrijd fantastisch, welke tijd dan ook. 
Een

Dank aan de vele supporters voor de bemoedigende woorden.
Nu even de spieren laten herstellen en op naar het winterseizoen. 

De groeten
Peter 
 
 
Dag allemaal,

Zondag is het eindelijk zo ver. Na ongeveer 10 weken voorbereiding staat de marathon van Gent voor de deur.  Eindelijk zou ik zeggen.  
Iedereen vraagt welke tijd ik voorop stel. Moeilijk... Ik hoop beneden de 3u10, maar zal niet ontgoocheld zijn als het meer wordt.  Collega-lopers met marathon ervaring(en) vertellen me allemaal dat de eerste keer 'om te leren is'. Ooit hoop ik wel binnen de 3 uur binnen te zijn, maar misschien is dat voor volgende lente.
Enfin, ik zal alles de kast moeten halen, zowieso, maar zal toch proberen te genieten.  Doseren wordt de boodschap wellicht.
Voor de liefhebbers - start 10h00 aan de Topsporthal in Gent -
Zondag avond post ik wel wat het geworden is.
Tot binnenkort !
Peter